چقندر کے بہترین صحت بخش فوائد

 چقندر کے فوائد

. بلڈ پریشر کم کرتا ہے  *

چقندر میں موجود نائٹریٹس خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔  

 خون کی صفائی  *

چقندر کو قدرتی "بلڈ پیوریفائر" کہا جاتا ہے، یہ خون کو صاف کرتا ہے اور خون کے سرخ خلیات کو بڑھاتا ہے۔  

 توانائی میں اضافہ  *

اس میں موجود قدرتی شکر اور آئرن جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر ورزش سے پہلے استعمال مفید ہے۔  

 جگر کو ڈیٹاکس کرتا ہے  *

چقندر میں موجود بیٹالینز اور بیٹین جگر کو صاف کرتے ہیں اور اس کے افعال کو بہتر بناتے ہیں۔  

 جلد چمکدار بناتا ہے  *

اس کے اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو صاف، نرم اور جوان رکھتے ہیں۔

 دماغی صحت کے لیے مفید  *

نائٹریٹس دماغ میں خون کی روانی بڑھاتے ہیں، جو یادداشت اور ارتکاز میں مدد دیتا ہے۔

 وزن کم کرنے میں مددگار  *

چقندر کم کیلوریز والا مگر فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو بھوک کم کرتا ہے اور وزن گھٹانے میں مدد دیتا ہے۔

 نظامِ ہاضمہ بہتر بناتا ہے  *

اس میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو بہتر کرتا ہے، جس سے قبض اور بدہضمی میں فائدہ ہوتا ہے۔

 استعمال کا طریقہ:

جوس کی شکل میں

سلاد میں کچا

اُبال کر

اسموتھیز میں شامل کر کے